Annie.Ｈ｜練心、健身，成就更好的自己

哈囉哈囉    終於來到第四步了~!!

陸續收到一些私訊  

告訴我  他覺得我的文章很有幫助

這讓我很開心~~很謝謝你的肯定與讚美

這也是推動我繼續發文的動力  呵呵

老實說  書籍真的有些難懂.....

可能因為是翻譯書  文字很多  

概念也跳來跳去.....

很多朋友會說  我看完還是不知道怎麼執行.....

好久沒有更新了

因為最近個人的事情有點多  ㄎㄎ

但默默的人氣還是有增加  

真是讓我受寵若驚!!!!!

真的很感謝大家的閱讀跟給我的鼓勵~~

介紹完基本的防彈咖啡  以及最重要的優質脂肪

接下來就要講防彈飲食的第三大重點

也是我認為  會減重的重要因素!!!!!

那就是《間歇性斷食》

接觸防彈飲食也一段時間

最核心的防彈咖啡

也是大家最感興趣的

(感覺像是神藥?!哈哈)

而一杯 「正確的防彈咖啡」

應有的材料跟步驟

在之前的文章也都以介紹過

想要複習的請點下面連結~

【飲食研究室】防彈飲食 第一步《防彈咖啡》 ─ 比例及製作方法

那這篇是要介紹甚麼呢??

其實是本姑娘很愛東買西買

又喜歡嘗鮮

所以想說來跟大家分享一下新玩具  哈哈

我的天

我真的很愛東買西買....

如果有職業 

是可以一直東買西買該有多好  哈哈

你說是不是!!!

今天突然好想知道 「防彈牌咖啡」

到底跟我平常在台灣買的有啥不同

真的會非常有精神嗎??!!!

喝起來的口感如何~~

「防彈咖啡」  愈來愈夯

愈來愈多人知道這東西

也愈來愈多人有興趣

但在執行上  好像對一些人來說　仍是有困難

實際上  真的有點困難  

因為它有很多小地方要注意

而且成效也會因人而異

畢竟每個人體質

或是套句防彈創始人說的  腸道的細菌

都不一樣!!!  

所以要親自執行  才知道適不適合  或是要有所調整!!! 

終於要邁入第二步了~~~

現在已經知道怎麼製作防彈咖啡了~~

接下來就要來介紹  防彈飲食當中

最重要的核心→《優質脂肪們》

這是勵志圖!!!!

應該很多人都有類似的  非常適合當手機桌面 哈哈

話說

上個月去了德國與義大利 回台再接著過年

將近一個月的放縱

原本我以為我會回到最之前(尚未進行防彈飲食)的體態

《飲食法的重心—防彈咖啡》  

好的咖啡會讓你精神充沛且抗老化改善記憶力，壞的咖啡會讓你頭痛且精神緊張暴躁不安，

如果你每天都會喝上一杯咖啡，你的選擇會是甚麼？

【如何製作出《防彈咖啡》的完美比例】

開始調整自己的飲食  進入防彈咖啡/防彈飲食+生酮低醣飲食後

總覺得 甜點  這東西離我愈來愈遠.......

但我以前最愛的就是糖!!!甜食!!!!!(曾經一度綽號是"螞蟻"......)

開始適應新的飲食習慣後    真心覺得我不能一輩子這樣過!!!!!

我還是要為我的生活找些調劑~~好讓心靈有小確幸~

(藉口很多XD)

在兩個多月前

我發表了一篇文章  非常開心且興奮的成為"防彈飲食/防彈咖啡"的信徒

也從此打開我對飲食/食療的興趣!!!

上一篇【飲食研究室】看見我的馬甲線─防彈咖啡與防彈飲食法 快速且極具成效的完美減肥降脂秘方

標題下的這麼神奇  相信應該很多人很好奇到底成效如何

【我的玩美飲食日誌】

以我的身高163來說   我的體重50-51不算重  

不過也不到網模等級.....(他們真的都超瘦.....)

一直以來  就是為了那三四公斤再掙扎  

(相信有很多女性同胞  都跟我有相同經驗!!!)

嘗試了很多方法

不管是健康或不健康  都有試過

任何一種藥物  真的都會產生效果  但也真的很難維持

(不過女人再被肥胖逼急的時候  難免還是會想要快速有成效)