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哈囉哈囉    終於來到第四步了~!!

陸續收到一些私訊  

告訴我  他覺得我的文章很有幫助

這讓我很開心~~很謝謝你的肯定與讚美onion25.gif

這也是推動我繼續發文的動力  呵呵

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老實說  書籍真的有些難懂.....

可能因為是翻譯書  文字很多  

概念也跳來跳去.....

很多朋友會說  我看完還是不知道怎麼執行.....onion7.gif

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好久沒有更新了1589844639.jpg

因為最近個人的事情有點多  ㄎㄎ

但默默的人氣還是有增加  

真是讓我受寵若驚!!!!!baa60776.gif

真的很感謝大家的閱讀跟給我的鼓勵~~

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介紹完基本的防彈咖啡  以及最重要的優質脂肪

接下來就要講防彈飲食的第三大重點

也是我認為  會減重的重要因素!!!!!

那就是《間歇性斷食》off606.gif

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接觸防彈飲食也一段時間

最核心的防彈咖啡

也是大家最感興趣的4.gif

(感覺像是神藥?!哈哈)

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而一杯 「正確的防彈咖啡」

應有的材料跟步驟

在之前的文章也都以介紹過

想要複習的請點下面連結~

【飲食研究室】防彈飲食 第一步《防彈咖啡》 ─ 比例及製作方法

 

那這篇是要介紹甚麼呢??

其實是本姑娘很愛東買西買

又喜歡嘗鮮

所以想說來跟大家分享一下新玩具  哈哈

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我的天

我真的很愛東買西買....1589844639.jpg

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如果有職業 

是可以一直東買西買該有多好  哈哈

你說是不是!!!1589844699.jpg

 

今天突然好想知道 「防彈牌咖啡」

到底跟我平常在台灣買的有啥不同

真的會非常有精神嗎??!!!

喝起來的口感如何~~

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人生第一次到歐洲  完全自助

德國柏林進  義大利威尼斯出

因為機票的考量而規劃這樣行程

這次坐的是「土耳其航空」

之前到土耳其玩也是坐「土耳其航空」

土耳其航空.png

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「防彈咖啡」  愈來愈夯

愈來愈多人知道這東西

也愈來愈多人有興趣

但在執行上  好像對一些人來說 仍是有困難

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實際上  真的有點困難  

因為它有很多小地方要注意

而且成效也會因人而異

畢竟每個人體質

或是套句防彈創始人說的  腸道的細菌

都不一樣!!!  

所以要親自執行  才知道適不適合  或是要有所調整!!! onion46.gif

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年假前衝一發歐洲行

先到德國「柏林」 然後「德勒斯登」 再去「慕尼黑」

之後再坐夜車前往「威尼斯」   最後返家~~

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出發前  最麻煩的就是準備行李

 

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終於要邁入第二步了~~~

現在已經知道怎麼製作防彈咖啡了~~

接下來就要來介紹  防彈飲食當中

最重要的核心→《優質脂肪們》113_帥.gif

油脂.jpg

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IMG_7994.JPG

這是勵志圖!!!!

應該很多人都有類似的  非常適合當手機桌面 哈哈

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